alexolausson

Bröst-träning

ph: Sony 

Här har ni en kanonträning för teknik i bröstpress. När du har armbågarna/armarna i golvet är du i viloläge, spänn mage, rygg och bröst, andas in, hämta syre och pressa upp och släpp ner. Bygg upp din vikt men tänk på att ha spänd mage och rygg samt bröst. Andningen här är också viktig. Jag själv har väldigt lätt för att hålla andan under hela övningen och då blir det genast svårare att korrekt utföra den, så tänk på andningen, spänningen i kroppen och håll fokus. Jag brukar köra på stång först för att få in tekniken, sen bygger jag på med 5kg. ( tillsammans 25kg), därefter kör jag på 40kg och i denna övning räcker det just nu för mig. På 40kg ligger jag på 3 repetitioner. 

 

Godmorgon på er. Härligt att solen ännu en dag lyser på oss, då blir man genast lite piggare. Dock hörde jag att det snöade här imorse, tur att jag inte hunnit vakna ännu då ;) Har precis sagt hejdå till S som skulle iväg en snabbis och träffa en kompis. Så nu sitter jag och skriver på min uppsats som ska vara inne idag och insåg precis att jag har en sida förlite...skräll och shit vad irriterande.. Jag som faktiskt var nöjd. Jaja, det är bara att fortsätta. Sitter och försöker skriva lite på den nu, sen får S hjälpa mig i eftermiddag när vi varit och tränat. Jag ska köra S mamma till jobbet om någon timme och sen åker jag vidare till gymmet, så kommer S dit lite senare :) Annars har vi ingenting annat planerat idag. Det blir med andra ord en lugn fredag :) Vad har ni för er ? 

Kommentarer

Laddar kommentarer...
Visa alla kommentarer
Formuläret laddas