alexolausson

Mina helgon

ph: jag - halvklar från igår 

 

Hej på er. Känns sååååå skönt att ha datorn tillbaka, den är helt rensad, w.10,  som börjar på ett nytt liv, HAHAHA! Snabb som tusan också. Så nu är man back on track. // Sitter i soffan, kanon trött efter att man inte har sovit sådär superduper bra dessa två dagarna, en dag var det till att dygna framför spökhuset och nästa dag fira halloween. Varför jag inte bara lägger mig nu är för att om en stund kommer Alexandra och hämtar upp mig då vi ska till kyrkogården och hälsa på ängeln - Hanna. Ska även bli såååå kul att få träffa Alexandra igen då det var väldigt många år sedan sist. Efter det ska vi åka på lussebullejakt, hahah, lika knas som för flera år sedan. Skulle hålla mig till December men jag tror inte jag lyckas, Haha typiskt Alexandror. 

 

Efter det blir det hem till sängen, för imorgon ska jag hinna med 1 timme powerwalk innan frukost, och sen 1 timme cardio på gymmet innan jag ska hem för att göra mig iordning inför Liseberg. Jag och Linnea ska åka dit och gå i spökhusen, spännande, dock kommer jag dö. Ska försöka filma lite, hahah kan bli kul. Nej nu får jag dricka upp mitt te och ta på mig en drös av kläder. Hörs.

Halloween

ph: jag 

Igår blev det inte som väntat. Jag åkte hem från Matilda vid 11.30 för att fixa mig och åka till Liseberg men på grund av att en blev sjuk flyttade vi fram det och istället ringer Linnea och frågar om jag vill ut och fira Halloween. Det var bara att dra sig ut till Överby handla lite saker och rulla hem till Linnea. Vi sminkade oss, klippte sönder kläder, och sen kom några kompisar dit. Tror jag halvt dödade dom då jag med min utklädnad ställde mig i garderoben, släckte ner och hade tända ljus, helt plötsligt hoppar jag fram och skriker, men dom skrek nog högre, fasiken var kul det såg ut, jag ska nog börja jobba som spöke ;)

Men dom drack en del, lekte dricklekar, och skrattade, tiden rusade iväg och vi begav oss ut. Tyvärr blev det ett stort bråk, vakter och poliser kom från olika håll och att ingen skadade sig allvarligt var ett under. Jag tackade då för mig och åkte faktiskt hem. Tvättade bort allt smink men fick typ bort hälften hahaha, sen stensomnade jag, riktigt skönt. 

 

 

Idag är riktiga Halloween och allahelgona inatt, vilka mer än jag ska till kyrkogården? Ska dit och se det vackra och tända ljus för min ängel Hanna <3 Annars blir det en lugn kväll för mig. Ska bort till gymmet om en timme ungefär för att bränna lite men det blir bara cykel idag då benet inte är okej ännu :( Men får bita ihop så att det läker fort! Har ni firat eller ska ni fira någon halloween? 

Krångel, snart tillbaka

ph: jag 

 

Hej på er. Det är så typiskt att allt ska krångla på en och samma gång. Kameran var urladdad så har inte kunnat fota och som pricken över i:et så kraschade datorn så pappa har hämtat den här och ska se om han kan fixa den, tror det var 389348 virus eller skador på den, men istället för att jag skulle bli tokig och förstöra den mera ( brukar inte vara så smidig med datorer på insidan) så lämnade jag över det på pappa som kan det där. Smart va ;) 

Så som ni förstår är det lite svårt att blogga när jag varken har dator eller kamera :( Men snodde mammas snabbt men har inga program eller så på denna så det gör inte saken bättre, hoppas att den blir klar fort. // Idag har jag iallafall fått storstädat rummet, rensar ut det jag inte ska ha som jag i veckan ska hinna fota och lägga upp, jag har också spenderat 3 timmar på gymmet då jag gjort lite rehab, stretch, handstående och magövningar, får ju ännu inte träna någonting tung :/ Tog mig även en promenad hem som tog nästan en timme. Så nu är jag hemma, mätt efter middagen, lycklig över att rummet luktar gott, glad över att jag fått rensar, spänd över datorn och ja.. Känslor. 

 

Ikväll ska jag åka till Matilda. Vi ska kolla på Spökhuset, TRYCK HÄR för att kolla du också. Annica Englund bland andra går in i huset och kommer vara där hela natten och vi här ute kan följa dom, gå in och läs/titta. Så detta blir en lång natt, dock kommer vi självklart pausa när Big Brother börjar. Tänkte preppa ner lite frukt och sådant som vi kan smaska på hehe. Kommer bli en läskig start på halloween ;) Någon av er som ska fira?

 

- Men nu måste jag in i duschen snabbt innan jag ska åka. Vi hörs så fort datorn är klar. Hejdå.

Shopping - Naprapat - Jobb

 

ph: jag - nej det är inte choklad i muggen! 

 

Godmorgon på er. Idag vaknade jag liiiite försent för hur min morgon var upplagd. Gick upp 08.10, slängde i mig Ripped Hardcore, bytte om, drog på mig skorna och sprang ut till bilen, åkte till slussarna och körde mina trappintervaller....vilket jag inte borde gjort. Av någon dum anledning har mina benhinnor valt att inte samarbeta och det började redan igår när jag körde CrossFit då (ursäkta orden) det gick åt helvete! Blev förbannad för det bara gjorde ont men tänkte inte alls på det när jag vaknade idag, men den smällen får jag ta nu känner jag. 

 

Frukost och kaffe ligger iallafall i magen och jag ska strax slänga mig i duschen, bli lite fräsch så att jag kan göra någonting åt dagen. Tänkte ta en snabbis till Junkyard då jag hittat en tröja jag bara måste ha som mamma så gulligt ville köpa till mig, hon är för söt. Halv 1 ska jag möta upp en tjej i stan som ska köpa en jacka av mig och därefter raka vägen till Active för att gå på återbesök hos naprapaten. Sen rusar jag hem, vilar lite och därefter raka vägen till jobbet, mycket fram och tillbaka idag. Men så är det ibland ;) Eftersom att jag jobbar i eftermiddag/kväll/natt så kanske jag inte hinner blogga mera idag.. Men jag ska göra så gott jag kan, men då kanske ni förstår varför det ekar lite här ;) Haha. Ha en kanondag så hörs vi så snart som möjligt 

Tillbaka på banan

ph: jag 

 

Hej på er. Nu är jag tillbaka på banan igen. Vad har hänt då? 

22/10-2015 begicks någonting fruktansvärt här i Trollhättan som säkert många av er har läst om. Många av oss har påverkats vilket har givit spår i hjärtat. Men vi lever vidare för dom som gick bort, skapar tillsammans ett tryggare land, en tryggare stad för ni ser vi vart hatet leder. Bort med hatet nu och fram med kärleken! 

 

I fredags var det tungt att jobba och många tårar rann men jag bet ihop och tog mig igenom kvällen. Fina kollegor som stöttar och förstår. Lördagen började med att jag och Sara körde ett pass tillsammans i boxen, det var riktigt kul att utmana varann lite! 16.00 åkte jag till jobbet och körde intensivt fram till 02.15 då mor min kom och hämtade mig, så snällt av henne. När jag kom hem stensomnade jag haha. Söndag: Vaknade vid halv 9, åt frukost och drog mig 2 timmar senare till gymmet och körde ett cardiopass, det var skönt att svettas ur lite skit. 16.30 gick hela Trollhättan fackeltåg från kyrkan till Kronogårdstog där det hölls tal från alla håll och kanter, det var riktigt fint och hemskt på samma gång.  

 

Idag: Vi hoppar snabbt över till nuet. Gick upp strax efter 08.00 eftersom att viss vovve väckte mig. 12.00 åkte jag till slussarna och körde intervaller i trapporna, shit så jobbigt det var idag, men mycket jobb och lite sömn kan göra än lite segare än vanligt. Men jag tog mig dit, jag gjorde det jag skulle och jag gjorde det med stormsteg i trapporna;) Skakade ur benen med en liten promenad. Innan jag drog mig hem mötte jag upp en tjej som köpte min skjorta och nu är jag hemma igen. Har precis fått i mig lite lunch och ska strax hoppa in i duschen. 16.00 ska jag vara i stan för ett litet möte med blivande chef ;) Ja ni läste rätt! Vart berättar jag senare. Men nu får jag ta och duscha för sen måste jag ringa lite samtal och så vidare innan jag åker iväg igen, en kopp kaffe skulle inte sitta fel heller. Har eran helg varit bra ? 

Som ni förstår.

Jag vet att bloggen inte är den roligaste just nu. Men för ett par dagar tar jag avstånd då det som inte fick hända har hänt i vår lilla stad Trollhättan, min hemstad, endast 5 ynka minuter från lägenheten där jag bor. Medan jag sitter hemma och gör mig redo för dagens CrossFitpass och även arbetet för eftermiddagen så mister två fina människor sina liv. 

 

Istället för att jag ska sitta och skriva så kan ni gå in på TTELA och läsa en massa om det. Det är spridits över världen och alla pratar om det. I skolor gråter barn, lärare, runt om, syskon, föräldrar, nära och kära. Mina tankar går till er drabbade. Ingen ska behöva vara med om detta. 

 

 

Som ni förstår så har motivationen för bloggen, för de lyckliga, motiverande orden lagt sig lite men det är klart jag kommer tillbaka, ge mig bara en dag eller två så jag kan hitta tillbaka, få smälta det som hänt. För att se  ungdomar, familjer och folk på skolan stå runt en mängd utav tända ljus för att hedra dom som försvann känns i bröstet, bara att skriva detta är tungt och ger mig tårar i ögonen. Jag finner inga fler ord. 

 

Vila i frid fina människor. 

Onsdag

ph: jag - Naturell kvarg, hallon, linfrön och solroskärnor, perfekt till frukost. 

 

Godmorgon och snart godlunch, eller vad säger man denna tiden? Tro ni inte att jag sovit fram tills nu, det skulle nog aldrig hända, haha! Jag var uppe 07.00 imorse, körde mor till jobbet och sen tog jag en morgonpromenad nere vid slussarna medan jag pratade med Nilo i telefon. Myspys. Vid halv 10 / lite sent / åt jag frukost och sen bar det av till Vänersborg för att fixa tandställningen. Dom har dragits ihop riktigt mycket, åh så jag längtar tills den ska ut. Väl hemma igen strax efter 11 så har jag vara skickat iväg mail, skrivit in allting i min almanacka som ska göras och även tagit en lång skön dusch, packat in håret och tagit det lugnt. Om en stund kommer Jenny hit också. Vi ska bara mysa i soffan och kanske kika på någon bra film. 

 

Som ni märker har jag en vilodag från träningen idag också. Har sådan fruktansvärd träningsvärk ( klagar inte! ) så jag känner att musklerna får vila lite, imorgon är jag back on track igen i boxen men idag får jag ta det lite lugnt :) Vad ska ni hitta på denna onsdag? Eller lilllördagen som många säger ;)

En ny tisdag

Godmorgon. Kameran är på laddning så ni får dras med mina instagram bilder lite, haha förlåt.

Igår blev det lite mycket, bägaren rann över som den kan göra hos alla ibland, förmycket i huvudet och planerna blev svårare. Men det lägger sig. Somnade tillslut och har fått sovit i några timmar, iallafall 6 timmar, skönt! Men igår hände det inte heller så mycket mer än att jag var på ett ärende, sen på banken, efter det gymmet och vid 18 åkte jag hem :) 

 

Idag är en ny dag och snäppet mer att sysselsätta mig med. Om en halvtimme ungefär ska jag ställa upp bandet och ta en morgonpromenad inne idag, sen får det blir frukost i mängder. Jag ska också möta upp lite folk som ska köpa saker av mig, sen träna och även hinna skicka iväg, tror det är 9 mail och besvara några, städa rummet. Tur att middagen redan är fixad, matlådor kan vara det bästa jag sysslat med. Just det, måste ringa och boka tid för ett träningspass på Active också, tänkte ta med mig Malin, eftersom att planen är att träna där framöver ( och i boxen såklart) så vill jag gärna prova lite så jag vet att jag gör rätt val :) Annars blir det lugnt idag, så lungt det kan bli iallafall. Hur har ni haft det när jag varit borta? 

 

Jag vet att en del märkt att jag varit lite nere det sista och ja.. Tyvärr har jag en sådan period. Det är mycket jag behöver lösa och det är så mycket jag drömmer om, strävar efter och kämpar för på samma gång som jag ska se till att vardagen rullar på. Som sagt så är det fruktanvärt mycket tankar i huvudet nu så det änna kaosar lite där inne. Men det lägger sig så småning om, hoppas ni förstår mig. Kram på er. 

Träning i solen.

ph: jag - bra godis och matlådeprepp

 

Hej på er. Full rulle i vanlig ordning. Gick upp 07.00 imorse, begav mig till slussarna för en morgonpromenad på 50 minuter. Sen hem för frukost, lite mailsavarande och sen preppade jag matlådor inför kommande vecka. Blev ungefär 12 stycken så nu har jag haha! Vid 13.30 åkte jag och hämtade en kompis för att ta en tur tillbaka till slussarna med upplägget nu blev.

 

Trappintervaller

Vända 1 - springa på varje trappsteg, jogga ner

Vända 2 - springa på varannat trappsteg, jogga ner

Vända 3 - springa/gå på varannat trappsteg så det blir ett utfall, jogga ner

Detta varvade vi varann med så allt och allt blev 10 varv tillsammans ( 3 vändor är ETT varv) 

 

Sen tog vi en kortare promenad till en gräsplats där det blev. 

10 armhävningar med lutning - 20 situps ( 4 varv)

10 upphopp på bänk - 10 knäböj ( 3 varv ) 

Sen blev det yttligare en promenad i uppförsbacke. Sen begav vi oss hemåt igen. Härligt att solen var framme hela tiden. Nu blöder benen, eller musklerna kanske man ska säga, vi fick bra kontakt och var riktigt nöjda :D Bra avslut på veckan. // Nu ska jag sätta mig och käka lite middag, tork och couscous idag, mumma. Sen får vi se vad kvällen erbjuder, riktigt bra filmer på tv så kanske blir till att lata sig.  Hur har eran helg varit?

L.Ö.R.D.A.G

ph: Dessa sommarkvällar börjar jag sakna trots att dom just tog slut, men inte långt kvar, sommaren är här snart igen!

Godmorgon alla morgonpigga, sovit gott? Inatt har jag drömt två jobbiga drömmar och därmed vaknar 4 gånger, men sovit har jag gjort iallafall, huvudsaken. Tog en liten sovmorgon idag då kroppen inte är helt hundra kry, så jag klev inte upp förens 08.30, ojojoj, det blev en riktig sovmorgon för mig det. Har fått i mig frukost och en kopp kaffe, tänkte få i mig lite vitaminer och liknande också så jag inte blir allt för svag i kroppen! 10.00 hämtar Jenny upp mig för vi ska ta en tripp till Kungälv för att hon ska köpa lite grejer, minns inte riktigt vad det var.

Sen ikväll om kroppen är piggare tar jag mig en tur till slussarna för lite intervaller i de sköna trapporna som finns där, kanske blir en längre promenad också. Tänkte springa men jag är ju ingen distanslöpare utan jag drar mig mer åt snabba korta sträckor, eller trappor ungefär, flåser flyger upp på några sekunder,  jobbas upp och ner, vrålbra för explosivitet också :D Vilket jag har mycket nytta av. Springer distans någon gång då och då men inte allt förofta. Men nu får jag byta om så jag hinner klart tills Jenny kommer. Vi hörs sen.

Underbar plats

ph: jag 

Ser ni hur fint det är där jag går på morgonen eller?! Det är ju en motivation att bara se bilden, helt fantastiskt. Så imorse 08.00 blev det en timme här nere. 09.00 åkte jag till gymmet och åt frukost, 11.00 körde jag CrossFit och 12.05 avslutade jag med ett yogapass, tyckte inte alls att yogan gick något vidare idag men det är bara att bita ihop och köra på som vanligt. 

Efter träningen tog jag en dusch och en stund i bastun, åt lite lunch och bara tog det lugnt. När jag väl kom hem skickade jag iväg lite mail och sen slocknade jag i soffan i någon timme. Sen fick det bli lite städ och matlagning. // Om en liten stund så ska jag dra mig till Anton och spendera kvällen där, försöka få honom att se på idol;) Haha han som alla andra hatar programmet medan jag älskar det, like always säger jag bara.. Men men, vi får se vad som sker, ska försöka att inte komma hem allt försent eftersom att jag ska upp i tid imorgon. Kanske blir löpning på banan och jag får med mig min partner i boxen, haha. Nu får jag ta på mig och rusa bort. Vi hörs imorgon. 

Träning i all ära

ph: jag - igår startade jag som sagt dagen med trappintevaller och sen vidare till CrossFit, underbar start på dagen!

 

Godmorgon. Igårkväll kände jag hur sjukt trött jag var och insåg då att det varit fullrulle ett bra tag nu. I helsingborg hade vi typ 1 dag då vi andades annars ville vi göra saker hela tiden, så det blev lite sömn och mycket springande där och nu när jag kommit hem har det varit 0% stopp om dagarna så ja, där sa min kropp ifrån haha. Så imorse lyssnade jag på den och tog 1h sovmorgon. Kom upp halv 9, åt frukost och sen har jag packat upp väskan, plockat lite i rummet, ringt några samtal, tvättat och om en stund ska jag möta upp en tjej som ska köpa lite grejer av mig. 

 

Jag är en person som får ont i hjärtat av att slänga saker så därför säljer jag dom i första hand, win win känner jag :) Perfekt ju. Så borde fler göra. I eftermiddag ska jag sälja två utan mina mjukisdressar också. 

I eftermiddag ska jag även till gymmet, men tänkte att jag skulle äta lunch hemma idag så jag inte behöver släpa med mig att till gymmet idag igen. Så åker lite senare. Men jag tänkte att jag skulle köra cardio och mage lite  och sen förhoppningsvis CrossFit om jag får en plats, riktigt många som valt denna typ av träning måste jag säga, me love! Men nu ska jag byta om, och möta upp hon som ska köpa lite grejer och sen får jag faktiskt börja med lunchen :) 

Morgoncardio - tips och dagens WoD

ph: jag 

 

Hej på er. Allt bra? Här är det kanon nu. Jag sitter på gymmet och ska om några minuter gå ner till CrossFit-boxen för ett pass. Imorse var jag här på gymmet 08.00, tog en promenad på 30 minuter och avslutade med trappintervaller. 09.00 blev det frukost och shit så gott det var. Tog en kopp kaffe och kikade på lite serier, skickade mail och har även läst lite bloggar fram tills nu. Bra att maten får smälta innan det är dags igen om man säger så. Så 11-12 kör jag CrossFit och därefter blir det en dusch och sen ska jag fixa mitt gymkort så att jag endast har CrossFit, efter det gå till banken och öppna ett " utbildningskonto" som jag ska låsa. Sen blir det lite lunch och raka vägen hem för att packa upp min väska som jag inte packar upp sen jag var i Helsinborg, lat eller vad haha! 

Så ser min ut idag, fullt schema i vanlig ordning, me like! Hur ser eran dag ut, jobb, skola?

 

Här har ni också schemat på trappintervaller och CrossFit WoD:en för idag.  - Vilka kör med mig?

 

WoD

Skill:

EMOM 8

Odd – 2 TGU 32/24

Even – 12 UB TTB 
MetCon:

With A Running Clock

Within 10 min: 1,6K Run Then 

AMRAP Snatch 50/35
Rest 3 min
Within 7 min: 800M Run Then 

AMRAP PullUps 
Rest 3 min
Within 4 min: 400M Run Then 

AMRAP WallBall 9/6
3-2-1…GO

 

Trappintervaller:

Varv 1 springa på varje trappsteg, jogga ner.
Vart 2 springa på varannat trappsteg, jogga ner 
Varv 3, var tredje trappsteg så det blir som ett utfall, jogga ner. 
Gör dessa tre varv 5 omgångar. Vilar 1-2 minuter och gör samma sak en gång till. 

Här är jag idag

Jag blev mindre än på bilden. Jag var liten, jag var svag, jag var ledsen, arg, jag var osäker, rädd och jag hade fel bild av verklighet. -1000 - 2000 - 3000kalorier /passet och jag körde MINST två pass om dagen, endast förbränning. " Varför blir jag inte mindre, varför är det såhär mycket fett på mig, varför försvinner det inte?" Jag ställde dagligen frågan, jag hatade mig själv, min kropp, mina feta armar. Hur snurrig jag än var, hur mycket huvudet än bultade, hur min syn blev suddig, hur mycket huvudet tappade fokus, hur svag jag än blev så hade jag bestämt mig för hur jag skulle se på mig själv. När jag denna dagen år 2013 kollade på mig i spegeln så kände jag ständiga smärtor i hjärtat, jag kände alltid hur tårarna vad påväg, jag ville alltid ta på mig en tröja för att ingen skulle se hur stor jag var. Var hände efter denna bild då? Detta hände:

Jag slutade äta, någon höll ständig koll på mig, jag grät, jag skrek, jag slog sönder saker, jag rasa ner i vikt, jag blev mindre, blekare, svagare, jag blev yr, riskerade hjärnblödning, jag blev en levande död. Tillslut orkade jag inte ens gå upp, jag skolkade, förlorade betyg, jag gav upp.

 

MEN... Det hände, det vände. Jag minns inte varför men det vände och det är jag lycklig över. Jag gick upp, men nu i muskler, mitt huvud blev klarare, jag fokuserade, jag kom tillbaka, jag skrattade och jag bestämde mig. Jag skulle upp,  upp till toppen. Jag lyssnade, jag tog åt mig, och jag började kämpa. Jag gav fan på att jag skulle komma dit jag ville. 2 veckor kvar till studenten, 32 uppgifter och prov, bock efter bock efter bock, allt kom in, jag stod upp, studenten kom, jag hade riktigt fina betyg, jag sprang ut, jag skrek, jag skrek av glädje, jag grät av lycka. Ännu idag kämpar jag, jag kämpar för kung och fosterland för att komma dit jag vill. Jag kommer aldrig falla tillbaka, utan nu är det min tur att hjälpa alla där ute, stora, små, gamla, unga. Hjälpa dom som gör samma resa som mig, dom som gör en helt annorlunda resa. I februari ska jag plugga till Personlig Tränare. Idag spenderar jag halva dagarna på gymmet, ibland ger jag 110%, ibland övar jag teknik, vissa gånger utmanar jag mig i nya övningar eller så är jag i boxen där jag hör hemma, jag testar nytt, jag utvecklas och nu ska jag få min kunskap på papper och kunna lära alla andra det jag kan. Idag känner jag sådan tacksamhet till dom som alltid trodde och tror på mig, som var bestämda och är bestämda på att jag kommer lyckas. Jag vet inte riktigt vart jag vill komma med denna text. Det enda jag egentligen vill säga är. Allt går, du kan, du måste bara bestämma dig! 

Bloppis

 

Jeans ( stretch ) storlek 26 60kr // Tröja storlek XS 40 kr

 

Jeans (stretch ) storlek 27 60kr

Tröja Storlek S 80kr  - ny i skick

 

 

Skicka iväg ett mail till alexolaussonn@gmail.com och säg vad ni är intresserad av :)