alexolausson

Godmorgon första advent

ph: jag - // 2 dl fil, en halv banan, solroskärnor, linfrön ( ca i msk av varje), går även att strö lite kanel över detta! 

 

Godmorgon. Ja helgen blev väl inte riktigt som jag hade tänkt. Igår gick vi och handlade inför lussebaket som blev av. Det blev också en kanonmysig tur på Jul på Liseberg, underbart. Berättar mer om det senare. Efter detta kom vi hem, satt och pratade lite, dom två andra smådrack och tillslut efter många om och men bestämde vi oss och ja, det blev utgång. Haha, hur ska jag beskriva kvällen, ' ett roligt kaos ' är nog rätta ord. Roligt var det iallafall. Vid 05 ca tog vi taxi hem, Nilo lillen stensomnade ganska snabbt, medan jag och Sony satt och pratade om allt mellan himmel och jord i ett par timmar, kom inte i säng förens halv på morgonen. Vaknade vid halv 1 och då flög jag upp, hur kan jag sova så sent??!?!?! Men men, nu är vi alla uppe, kaffet står framför mig och maten är på gång! 

 

Idag blir det hemgång för både mig och Sony, vet inte riktigt när jag åker hem men snäppet tidigare blir det nog än vanligt! Men nu får jag ta och vara social istället för att sitta här och knappa ;) Hoppas ni haft en fantastiskt helg och just det MISSA INTE ATT DET ÄR FÖRSTA ADVENT IDAG. 

Sammanfatta dagarna

ph: jag  - standard morgonmys för mig! 

 

Tyst igen, nu får jag verkligen ta och skärpa mig. Ska sammanfatta dagarna kort och lätt och sen är jag back on track. 

 

Torsdag: Efter jobbet åkte jag raka vägen till gymmet, eftersom att mitt ben inte är helt okej ännu så fick jag avstå CrossFit, och istället blev det ett varierande styrkepass inne på gymmet. Rygg och axlar samt avslut med två magövningar. Väl hemma möter jag mor i dörren, slutade med att vi hamnade på en pizzeria. Dock blev det en sallad för mig som var förbannad stor så mätt kan jag lova er att jag blev! Haha. Eftersom att jag också denna dag fick veta att jag nästa dag ( fredag ) skulle jobba över så var det bara att börja packa ner allt som skulle med till Göteborg. Sen stenslocknade jag! UNDERBART! 

 

Fredag: Tror inte ni kommer bli chockade, men 06.15 stod jag på gymmet. Morgoncardio i form av spinningintervaller fick det bli denna dag då jag inte hade jättemycket tid på mig. 10.00 började jobbet och 18.15 bar det av till Göteborg - äntligen. Mötte upp Nilo och Sony. Det blev en lugn kväll men idol, big brother och en hel del tjöt!

 

 

Idag då, vad har denna dagen att bjuda på? Vaknade vid 09.00, kom upp strax efter. Vi har faktiskt inte gjort så supermycket ännu, tagit det lugnt, handlat lite och nu står lussebak på schemat och ikväll blir det en tripp till Jul på Liseberg, ack så jag längtat! Givet var jag så duktig att jag glömde kameran IGEN, så jag ska be mina pöjkar påminna om att ta kort så ni får se. @alexolausson - instagram // @baelex - snap // följ med där :) Nu ska jag försöka mig på att hjälpa Nilo med lussebullarna haha! Vi hörs senare. 

 

Nyklippt och en tankeställare.

ph: jag - inte bästa bilderna men ville visa er detta. 

Jag har under 3 dagar VÄGRAT borsta håret för att det totalt kaosade helt och håller, knutar som inte gick att borsta ut, färgen blev gul, och håret var sååå slitet. Detta beror självklart på att håret behövde klippas eftersom att resultatet är helt fantastiskt. Jag känner mig 10 kg lättare och fräschare Haha.

 

Men varför det också blev varför det bara sådär " pang " gick sönder helt och hållet beror på stress och press, även oro. Jag har under en tid som ni kanske märkt här på bloggen varit lite nere, sagt gång på gång att jag inte riktigt hunnit med allt och det är sant. Jag har varit orolig för jobb, stressen och pressen har legat över mig och nu har den sparkat ner mig så att säga, jag känner sådan press hela tiden att jag inte gör annat än att gråter, får ångest över att jag inte gör tillräckligt när jag ska, att jag inte är så bra som alla tror. Jag har fått lite ångest över att många tar förgivet att jag har en hel kunskapsbok i bakfickan men så är inte fallet, jag som många andra har sidor vi inte utstrålar varje dag. Min svaghet, svårighet är att hantera pressen. Jag har svårt för att lära mig av ord, måste gå in i praktiken men ibland är inte det heller det enklaste. Allt jag gör om dagarna är saker som gäller att göra bra ifrån sig och det har liksom slagit tillbaka på mig. Detta resulterar också till att jag äter dåligt och även sover väääääldigt dåligt. På vissa sätter sig stress och så vidare på magen ( som det också gör på mig), i huvudet - mycket huvudvärk och såvidare, andra i munnen, tandkött och sådant, naglarna, hyn och som i mitt fall, på håret. 

 

Lyssna på kroppen, INGENTING är värt ett rubbat psyke, inga pengar i vägen, inga dyra saker, inget arbete, resor ja ni förstår, ingenting. Ibland får saker ta längre tid än vad man vill just för att man inte ska uppleva stress, ibland behöver man MÅÅÅÅNGA förklaringar och visningar för att inte uppleva pressen på fel spår, ibland behöver man till och med backa och säga " Nej, detta går inte längre " för att man måste tänka på sig själv, på sin kropp, på sitt måeende, dig själv är det viktigaste du har. Kom ihåg det. Vad det än gäller, när och hur så är du alltid viktigast och ingenting i världen ska få din kropp, få dig att tappa taget. Ta tag i problemet så fort du känner av det, och var uppmärksam! 

Heldagsjobb

ph: jag 

Bilden från förra inlägget är tagen på samma gång som denna så anledning till pixlig bild står i inlägget nedan. 

 

Godmorgon på er.  Igår fick jag som sagt jobba längre än tänkt, så det blev 10timmar igår och sedan raka vägen till gymmet. Idag blir det detsamma plus ett möte på slutet, med andra ord ingen träning för mig idag, lika ledsen varje gång det händer eftersom att träningen är just det jag vill hålla på med. Men men, ibland blir det som det blir. Vill bara att dagarna ska springa iväg så det blir fredag för då åker jag tillbaka till Göteborg igen, underbart! Denna helg kommer även Nilo's kära broder och bästa vän ner till Göteborg från Stockholm vilket ska bli väldigt spännande tycker jag :) 

Men ja, som sagt så är det jobb heeeeela dagen idag, hoppas tiden går fort eftersom att jag sovit såå dåligt inatt och det leder till en trött liten Alex idag. Men får nu ta och byta om och sen rusa. Ha en bra dag. Kram på er. 

Här är jag

ph:jag

Det var så mörk i köket och jag lagade mat så det hade kommit skit på linsen, därmed pixlar i bilden som jag märkte nu... Sorry

 

Men hej och godmorgon på er. Jag var superduktig och fixade inlägg till er, men jag var ännu bättre på att missa att publicera dom innan jag åkte i fredags, därför har det varit lite tystare här.. Förlåt för det. Helgen har varit underbar, men jag berättar mera om den ikväll eller imorgon då jag har lite mera tid. Kom iallafall hem igårkväll och då var det pannkakor för hela familjen, ny tradition ;) Haha! La mig ganska tidigt men har sovit såååå dåligt i helgen, vilket betyder en trött Alex idag. Härligt att jag även ska jobba i 10h dryga! HAHA 

 

Efter gymmet rusar jag iväg till gymmet, förhoppningsvis är jag med på Crossfitpasset om jag hinner, annars får det bli intervall-löpning och egen kort styrka efter sista teampasset :) Nu  på morgonen har jag också hunnit boka in en klipptid, vilket blir i veckan, nu är jag trött på detta slitna hår så fick bli lite spontant sådär. Nästa gång jag kommer dit får det bli lite färg, men icke denna gång. Nog om det. Nu har jag pratat om andra saker än vad jag skulle. Dags för mig att byta om och sen trampa mig iväg till bussen så jag inte kommer försent, hade inte varit så snyggt. Ha en bra dag så hörs vi när jag väl är hemma. 

BCAA och BAR

ph: jag 

 

Jag är fullt medveten om att jag får i mig allt förlite kalorier under dagen trots att jag äter min mätt och belåten varje gång jag äter. Därför behöver jag någonting som mellanmål och jag vill inte äta exakt samma sak varje dag, kvarg hit och kvarg dit. Därför kom jag då på att det kunde vara smart och köpa bar som jag enkelt kan plocka med mig ifall jag ska iväg också. Dock innehåller bar's ofta väldigt mycket socker, men icke dessa Star-Bar, dom innehåller endast ca 5% socker/bar, bra va? Jag har testat dom ni ser på bilderna ovan och...Jisses så smarriga dom är! Äter dom dock inte varje dag, kanske ett par gånger eller tre gånger i veckan just för att inte bli beroende och även kunna variera mina mellanmål så kroppen inte vänjer sig allt förmycket. Köpte en hel låda för endast 149:- på gymgrossisten, helt fantastiskt! 

 

Min förra BCAA tog även slut och jag tänkte då att jag skulle testa en ny, sagt och gjort. Är sååååå nöjd då denna inte smakar sött alls som många BCAA kan göra, smaken är kanon. Denna gången dricker jag 1 portion om dagen och då dricker jag den under mina styrkepass. Förr drack jag en skopa innan passet och en skopa efterpasset, tyckte inte det gav supermycket men nu när jag dricker denna under passet så känner jag att balansen och energin samt fokusen ligger uppe på en rak linje under hela passet. Jag rekommenderar denna till tusen. Lovar att ni inte blir besvikna. Det finns även i andra smaker. Även denna köpt på gymgrossisten! 

Första snön

ph: jag 

Igår föll den första snön här i Trollhättan och imorse var träden och gräset vitt. Mitt lycka är enorm, jag kan inte ens beskriva det. Älskar snön så otroligt mycket så nu ber jag bara för att det kommer massa mer. Jag har också bestämt mina nästa köp och det ska bli ett underställ inför kyligare tider och även ett par termobyxor! Ska åka ut idag och köpa mig en ny mössa också tänkte jag, en ljusare variant i år, hoppas det finns bara, det är ju inte säkert :) Men jag håller tummarna. 

 

Från snön till dagen. Imorse klev jag upp 07.00 drack mitt citronvatten och svalde min Ripped Hardcore och sen släppte mamma mig på gymmet. Det blev 10 minuter uppvärmning på Crosstrainer samt 10 minuter tabataintervaller, la även till 5 minuter intevaller på cykeln och 10 minuter powerwalk i backe som nedvarvning. Efter detta kändes benen väldigt mycket så jag begav mig hem till min älskade frukost. - Gröt med banan och soyamjök samt en kvarg till detta och givetsvis en kopp kaffe hehe! Ska nu bädda rent i sängen, plocka upp lite runt om mig, plugga och sen tillbaka till gymmet för ett styrkepass med Sara. Efter detta rusar jag ut på två ärenden innan jag åker hem och slänger mig i duschen sen vidare till Göteborg där jag stannar tills imorgon eller på söndag jag får se hur jag känner och hur det känns med pluggandet.  Men nu får jag sätta igång med det som ska göras så jag inte står i sista sekund som alltid ;) Vi hörs sen! 

 

som tavla

ph: Syster 

Detta är en bild jag tog för några år sedan, eller min syster tog den, inte redigerad för fem öre. Älskar den av någon anledning, vet inte riktigt varför. Jag tror att jag ska fixa till skärpan och lite så på den och sen framkalla den som stor tavla. Fint va?!  En i färg och en i svartvitt i think. Ser verkligen fram emot att få mitt egna hem och kunna inreda med massa fina saker. 

 

Hej på er. Imorse satt jag på en intervju som jag tycker gick helt okej, eftersom att kontoret ligger i Malmö så körde vi skype vilket vad lite annorlunda men ändå bekvämt! Efter gjorde jag ordning min frukost och åt snäppet senare än vanligt, men men sånt får gå ibland. / Idag skjuter jag även på pluggandet till lite senare när mor kommit hem så att hon kan hjälpa mig lite, känner att det sätter sig inte.. :/ Istället åker jag till gymmet och kör ett pass, dock ett lugnare denna dag. Blir lite lätta benövningar då benen inte är helt okej, sen avslutar jag med intervaller tänkte jag :) Hur ser eran dag ut ? 

New in - träning och plugg

ph: jag 

Ser ni mina snygga vinterpärlor?! Jag älskar dom verkligen. Riktigt varma och skönta, supernöjd! Dessa är från Stadium och kostade endast 599:- riktigt bra att ha små fötter ibland ;)

 

Godmorgon sjusovare! Jag har varit vaken ganska länge dock. Gick upp 07.00 tryckte i mig citronvatten och vitaminer samt en ripped hardcore och sen åkte jag till gymmet för morgoncardion, det blev spinning intervaller på 20 minuter. 20 minuter aktivt 10 sekunder vila. Första vem satt jag ner, andra fem stod jag, tredje satt, fjärde stod. Riktig smärta i låren må jag lova! Ikväll blir det lite styrka på gymmet, i boxen då jag inte kan aktivera benen eftersom att hinnorna gett upp...igen. Jag berättade ju också att jag minishoppade igår, ska visa er vad jag fick hem lite senare också ;)

Men nu ska jag börja plugga igen! Dags att nöta nöta nöta! 

I need

1. HÄR Storlek S // 2. HÄR Storlek S // 3. HÄR Storlek S // 4. HÄR Storlek. S // 5. HÄR  Storlek. M

 

Hej på er. Dagen blev inte alls som planerat. Hon som skulle köpa min jacka svarade inte, blir lite irriterad, träningen gick bra imorse och 4 magövningar på gymmet men CrossFit var bara att glömma när benen totalt gav upp igen.. Det är såååå typiskt. Bra med dagen var att jag pratade med en som heter Anton som pluggat uppe i Östersund och han rekommenderade mig någonting riktigt bra som jag tror jag ska hoppa på, men jag berättar med om det när jag vet. Jag fick också med mig lite smaskigt hem som jag visar imorgon och har fått inhandlat lite saker jag kan ha som mellanmål då jag får i mig alldeles förlite just nu! Börjar märka det på orken. // från det ena till det andra. Jag har världens shoppingsug och jag önskar jag var miljonär så jag kunde slänga in det ni ser ovan i garderoben.. Åh vad sugen jag är men plånkan säger att jag måste bromsa mig lite så ja, får väl göra det :( Hur har ni haft det idag annars då? Nu tänkte jag ta och göra mig lite te och mysa ner i soffan i väntar på Paradise Hotel, någon mer som ska se? :) 

Träning - mat och plugg

ph: jag 

 

Godmorgon. Startade dagen med ett cardiopass på gymmet, intevaller. 

5 minuter powerwalk

Löpintervaller på 15-16km/h

Springa 20 sekunder, vila 10 sekunder. Upprepade detta i 20 minuter non stop. Blir 40 intervaller. 

Kör detta och jag lovar att ni kryper hem sen, fasiken var jobbigt men grymt det var.

 

Kom hem strax innan 09.00 då jag gjorde iordning min frukost som idag blev 1dl havregrynsgröt med soya mjölk och 1dl paulinsmüsli (äpple och kanel) med lite soyamjölk i! Perfekt. Självklart slank en kopp kaffe ner, dock en stund efter frukosten. Har insett att jag knappt dricker kaffe längre, vilket är bra. Brukar bli en kopp eller två om dagen, förut var det kanske 5-6 koppar om dagen!  // Från mat till vardag. Sitter just nu och försöker komma på vad jag ska äta till lunch på samma gång som jag sitter och pluggar, försöker nöta in allting jag ska kunna på jobbet men det är sååååå jävla - ursäkta ordval - svårt.. :/ vet inte riktigt hur jag ska lyckas men det sätter sig väl någon gång antar jag, teori har aldrig varit min starka sida tyvärr. Det är också det jag ska göra hela dagen fram tills ikväll då jag tar en paus och gör ett CrossFit-pass. Tänkte även hinna med att fota mina skor som jag inte ens har visat er ännu, förstår inte hur jag kunde glömma det :o Men innan det blir förmycket text nu så säger jag tack för mig sålänge ;)

 

Träning - mat och plugg

ph: jag 

 

Godmorgon. Startade dagen med ett cardiopass på gymmet, intevaller. 

5 minuter powerwalk

Löpintervaller på 15-16km/h

Springa 20 sekunder, vila 10 sekunder. Upprepade detta i 20 minuter non stop. Blir 40 intervaller. 

Kör detta och jag lovar att ni kryper hem sen, fasiken var jobbigt men grymt det var.

 

Kom hem strax innan 09.00 då jag gjorde iordning min frukost som idag blev 1dl havregrynsgröt med soya mjölk och 1dl paulinsmüsli (äpple och kanel) med lite soyamjölk i! Perfekt. Självklart slank en kopp kaffe ner, dock en stund efter frukosten. Har insett att jag knappt dricker kaffe längre, vilket är bra. Brukar bli en kopp eller två om dagen, förut var det kanske 5-6 koppar om dagen!  // Från mat till vardag. Sitter just nu och försöker komma på vad jag ska äta till lunch på samma gång som jag sitter och pluggar, försöker nöta in allting jag ska kunna på jobbet men det är sååååå jävla - ursäkta ordval - svårt.. :/ vet inte riktigt hur jag ska lyckas men det sätter sig väl någon gång antar jag, teori har aldrig varit min starka sida tyvärr. Det är också det jag ska göra hela dagen fram tills ikväll då jag tar en paus och gör ett CrossFit-pass. Tänkte även hinna med att fota mina skor som jag inte ens har visat er ännu, förstår inte hur jag kunde glömma det :o Men innan det blir förmycket text nu så säger jag tack för mig sålänge ;)

 

2010/2011

Ja detta var ett tag sedan. Tycker alltid det är kul att kolla på gamla bilder. Vissa känns mer än andra, alla bilder har olika minnen. Vissa vill jag glömma, andra inte. Men det är sjukt hur jag förändrats och denna gång kan jag säga att mitt psyke, mitt utseende och min personlighet har ändrats. I grund har jag min ödmjukhet och omtanke kvar, men idag är jag starkare, kan sätta ner foten, skilja på rätt och fel, jag vet vad jag vill, jag vet vart jag står, jag är modigare och verkligen gladare än innan, jag är jag om man säger så ;) Haha! Jag har mål idag, jag har vägar att gå, drömmar, jag har till och med en helt annan energi nu och jag har även hittat ett leende påvägen;) Resan är fantastisk och jag blir stolt när jag ser det. 

 

Hur känner ni när ni ser gamla bilder och sådant? Hur reagerar ni och minns ni allting? :) 

vart har jag varit?

ph: jag

Sallad, broccoli och lax med  smoothie till detta. Perfekt lunch 

Smoothie: Hallon, lite kokos, ytterst ylite soyamjölk och hallonyoghurt utan socker just för att få den lite tunnare. Mixa och klar.

____________________________________________________________________________________________________

Godmorgon, sovit gott? Det har jag. Kom hem vid 20.00 igår, åt, gjorde mig iordning och somnade vid 22.00 tiden. Vart har jag varit, vad har jag gjort då?

 

Lördag: Började med träning som vanligt. Det blev ett benpass:

Marklyft - 10x 4 på 60kg

Sumomark 10x 4 50kg

Knäböj 4x5 70kg

Utfallsgång med stång på rygg 10 x 3 vardera ben 40kg

Ett lättare pass med andra ord med avslut 20 minuter snabb gång i backe på bandet. Perfekt och svettigt! 

 

Vid 12.00 tog jag tåget till Göteborg där jag mötte upp min Nilo. Vi gick och åt lunch vapiano, 10/10 säger jag bara!  Satt där ett par timmar och efter det trampade vi oss bort till Universeum, jag växer verkligen aldrig ifrån det stället. Kollade in alla våningar, gick runt i regnskogen, kollade på djuren, big love! Sen åkte vi hem till honom och myste, pratade, skrattade precis så det ska vara. Senare på kvällen fick vi för oss att tacos skulle passa bra i magen, sagt och gjort! Sen blev det en stund framför tv innan vi la oss i sängen pratade en lång stund in på natten. 

 

Söndag: Klev upp...någon gång, minns inte när men något var klockan iallafall och gjorde då frukost. Vi hann även med en lång promenad ute i skog och nya vägar ( för mig haha), hur underbart som helst! På kvällen blev det fruktmys framför tv;n innan vi åkte in till stan där jag tog tåget hem, och nee.. jag ville inte alls åka tillbaka. Det var längesedan jag var så lugn och mer eller mindre tänkte så lite, ingen stress, press, måste. Helt perfekt. En bättre helg med andra ord. 

 

Nu är jag tillbaka och verkligheten ligger i fokus. Gick upp strax efter och då stod nya jobbet i fokus. Så nu har jag även äntligen fått schemat för iallafall två veckor framöver. Sen studenten har ja jobbat som timanställd och inte alls vetat hur schemat sett ut så det är riktigt underbart att veta, kunna planera och sen också känna hur drömmen kommer närmare mig! Nu efter min supersmaskiga lunch så ska jag plugga lite, har också hunnit planera veckans träning, alla måsten och liknande. Skulle också till Naprapaten idag men på grund av jobb fick jag avboka det och ta det längre fram! Men så kan det vara ibland. Dags att ta tag i resten. Vi hörs sen :) 

Jobb - hem - träning

ph: jag 

Hej på er. Ja det ekar här och just nu hinner jag inte lösa det. Jag är under upplärning på jobbet och kör sista dagen med det idag så jag har pluggat, tränat och jobbat sen har jag varit helt slut i huvudet så har verkligen inte hunnit med bloggen alls, jag har inte ens fått kameran på laddning. Men jag lovar att skärpa mig till nästa vecka! 

Idag jobbar jag tills senare i eftermiddag, efter blir det en kort tur hem och sen till gymmet, Crossfit 18.30 och därefter hem, äta och ladda upp med energi. Imorgon ska jag upp, ta en lugn promenad och njuta lite, smälta information, träna 12.30, efter det röja i hela rummet, storstäda med andra ord, ladda upp kameran, förbereda bloggen inför helgen då jag är borta lördag- söndag. Ja ni ser att jag har lite full rulle och därför säger jag nu hejdå.

 

Dags att få en kaffe i magen och sen rusa till jobbet. Hejdå.