alexolausson

Morgonträning

ph: jag 

 

Godmorgon sjusovare. Idag vaknade jag av att dom rev ner alla träd på vår fina baksida. Dom ska göra om men jag tycker med dom förvärrar, altanen är borta, våra byggda staket på framtidan, dom river träd och buskar. Så jag mailade dom vi hyr av - EIDAR - och skällde. Saknar bara vakter vid bommarna på ett ungefär,USCH!!!! 

 

Jag har avklarad 35 minuter powerwalk på bandet hemma, svettigt värre, fått i mig en stor frukost så ska nu hoppa in i duschen och duscha av kroppen. Runt 15.00 tiden åker jag och brorsan till gymmet och då blir det Triceps, bröst och mage. Kör 3set passet nu på uppdelningen av kroppen, ska testa detta i 2 veckor och se hur det känns, sen börjar jag även med crossfit inom kort:) Ska bli spännande att höja målen och utvecklingen.

 

Har även skickat iväg mail och ansökan till kriminalvården, hade varit kul att jobba där också under tiden jag väntar på att få utbilda mig till polis, äntligen har jag funnit yrkesvägen jag faktiskt VILL jobba med, inte många som lyckas med det, speciellt inte som20 åring. Men nu får jag hoppa in i duschen och sen ta en koppkaffe, känner mig både trött och äcklig, haha. Ville mest säga godmorgon. Vi hörs.

Springande hit och dit

ph: jag 

 

Vilken dag säger jag bara. Vaknade supertidigt då hunden gnällde som en tok, tog hand om det och försökte somna om men icke, omöjligt.  Gick istället upp och åkte med mamma när hon körde min bror. Efter det hem för morgonpromenad och frukost. Ska vara helt ärlig och säga att jag slocknade en timme i soffan men sen blev det fart på benen. In i duschen, på med kläder, i med lunchen, en rush och hämta Sanna, till mamma jobb för att hämta papper, en lugn halvtimme på Överby, sen vidare till Uddevalla för ärenden och sen tillbaka igen, fram med middagen och PUH här sitter jag nu, helt död i soffan i väntan på att brorsan ska svara och vara hemma så vi kan träna, vill komma iväg innan jag blir allt för trött. 

 

Sen ska jag även försöka komma tidigt i säng idag då jag haft såååå svårt att sova de senaste på grund av en person som nöter mitt huvud, men finns människor till allting, men men ska försöka " få igen " lite sömn. Nu ska jag fylla på mitt kaffe och skicka iväg lite mail så får vi se när jag kommer iväg. Hejdå.

Slapparsöndag

ph: jag 

Såhär strosar jag runt idag. Shorts - Stadium // Tröja - Gina Tricot

 

Jädrans så fort tiden går idag, måste vara för att klockan ställdes fram en timme inatt. Kändes dökonstigt när det stod 10.00 på klockan när den då igår den tiden var 09.00 haha. Ja komplicerat men nu tar dagen form iallafall och allt känns som vanligt. Har slappat exakt hela dagen då jag är redigt slö i kroppen. Har i 3 veckor tränat 7dagar/veckan och igår fick jag reda på att jag äter för lite, då jag hade kostanalys-möte med Peter på gymmet. Blev förvånad men nu har jag ännu ett mål. Jag ska ner 4kg i vikt och 5% ner i fett, det ska jag allt klara. En sådan koll och analys rekommenderar jag verkligen. Kan skriva ett djupare inlägg om det i veckan ifall ni vill. Riktigt intressant och vettigt. 

 

Från det ena till det andra. Jag slappade idag på grund av att kroppen skriker VILA nu, så jag gör det tills imorgon. Just nu inväntar jag bästa frugan - Sanna. Vi ska tjöta, dricka, kaffe och ha en riktig söndag. Ikväll kanske det blir bio men jag får se vad jag orkar, kanske bara sitter hemma och lägger mig i tid. Mer har jag inte att berätta just nu faktiskt. Haha. Hoppas ni har haft en kanonhelg, trots lugnet har min varit bra. 

 

Crossfit

ph: jag 

 

Godmorgon på er. Dock har jag redan ätit frukost och kikat på en film. Så nu tänkte jag skriva och skriva av mig lite faktiskt. 

 

Börjar med det bra. Jag har siktat in mig på att börja träna crossfit, hur kul låter inte det liksom? Jag älskar sättet det är uppbyggt på samt att jag kommer bättra på fantasin och kunna träna ute, på stan, i skogen, på stranden.. Ni fattar vinkeln. Vet ni inte vad Crossfit är så kolla på youtube, det är såååååå kul. Har skickat iväg lite mail angående att kunna öka ut mitt gymkort så jag kan lägga in Crossfit i det. Men några problem finns så jag ska kika på hur jag kan lösa det. MÅSTE göra detta. Är ganska trött på det " vanliga " träningsupplägger. Magpass, armpass, ben osv, vill "äventyra" lite vilket man gör med detta. Så ja, crossfit nästa. 

 

Sen kommer vi till det som gjort mig lite irriterad. Folk som säger " jag har inte tid att träna för jag ska städa och jag jobbar på veckan" HALLÅ?! VILL man träna så HITTAR man tiden så är det bara. Man har nästan ALLTID en timme över varje dag, morgon/kväll, inte vet jag men vill man det så mycket som jag gör många säga så hittar man tiden till det. Istället för att slänga sig i soffan för att man jobbat en dag och är trött, tryck i dig en bra middag, ta en kaffe eller någon form utav...TIPS celsius och pallra dig iväg. När du slänger dig i soffan varje dag efter jobbet så sätter sig kroppen in i den rutinen och kommer alltid vara så seg. Sätter man iställer in en rutin till träning så orkar kroppen, ät riktigt och BRA mat, sov riktigt, rör på dig. Promenad, styrketräning, viktfritt hemma, löpning, cykla vad fan som helst. Träning behöver inte kosta massa pengar, träning betyder inte lyfta tungt eller springa längst. Träning är en livsstil, något man gör för att man tycker det är kul, man mår bra osv, inte för att man ska ha smalaste midjan på stranden eller största bröstmusklerna året runt. Träningen är bred. Fotboll, gym, gymnastik, ridning, simning, allt är träning. Så. VILL du KAN du, VILL du så FINNS TIDEN! Träna inte för att försöka uppnå någons mål, träna för din egen skull. Jag har haft dom/den som tränat med mig, tar mina vikter trots att det är för tunt /lätt, gör samma sak som mig trots att person har andra mål och det gör mig FÖRBANNAD! Man ska träna för sina egna mål inte för personen man VILL träna med. Jag tränar mycket med min bror, han vill samma sak som mig, eller i liknande banor, åt samma håll, men jag skulle aldrig få ut någonting utav att smälla på honom 300kg i benpress för att JAG gör det, jag ser ingen anledning med att ta hans vikter i bröstpress för JAG fixar INTE. Så snälla, hitta tiden om ni verkligen vill träna för den finns, och träna för ERAN skull mot ERA mål ingen annans. 

 

Förlåt behövde bara skriva lite. Ha en kanonsöndag.

Jag saknar dig så jag brister

 

Godmorgon godmorgon. Idag är jag långt ifrån pigg. Gick upp för 20 minuter sedan och ska strax åka och jobba lite på mammas jobb. Sov typ ingenting inatt då hjärnan gick på högvarv, saknar så mycket just nu så jag vet inte vart jag ska ta mig vägen på ett ungefär.. Lever väl ännu i mitt tidigare då den ena klampat vidare med stormsteg:/ Sådant känns. Men men. Jag försöker men det är tufft nu, riktigt tufft. Slutar iallafall vid 3-4 tiden då jag ska till gymmet en sväng och " leka av mig lite" om man kan säga sådär, bror min åker till götet idag så det blir ensamträning för min del. Sen ska jag hem för en lugn kväll i think, kanske bio eller någonting sådant, vi får se vart dagen tar mig med andra ord:) Men jag ville bara säga det att jag är borta hela dagen så bloggen blir lite lidande då jag inte hann förbereda alls igår - ber om ursäkt. Men nu får jag rusa. Hejdå.

Påskägg i förväg.

ph: jag

Igår fick jag, mamma och syster presenter av Reine, mammas kollega. Mumma. Åt upp det direkt trots att det är en vecka kvar, kunde inte hålla mig, haha..

 

Godmiddag på er. Powerwalk är avklarat, har läst och ätit lite samt duschat och gjort mig fräschare än innan om jag säger så. Om en liten stund ska jag åka till gymmet på möte. Får inte äta 3 timmar innan mötet så sitter med kurrande mage, plåga:( Men men, bara två timmar kvar tills jag är klar;) Efter det var tanken att jag skulle åka hem, göra mig iordning och sen möta upp några vänner för O'learys, men jag är ganska säker på att det inte blir så idag faktiskt, stor sverigematch så det är knapert om platser. Men då ska jag faktiskt umgås med Sanna ikväll eller springa bort till pappa. Dagen är inte riktigt på min sida men jag ska försöka göra det bästa utav saken. Hur ser eran fredag ut, lika lugn som min kanske? 

 

Nu ska jag kolla vem det är som försöker få tag på mig på telefon och sen ta på mig ett par bekväma byxor och åka. Ha en bra kväll så hörs vi. Hejdå.

Gym - sola - hem - gym - Olearys?

ph: jag 

Två bilder innan syster UF-mässa igår. Första gången i år som jag använde skjorta, och jag kände mig faktiskt ganska...stilig;) Roligt att se vad hon och hennes företag gjort samt en massa andra. 

 

Godmorgon på er. Ni sover väl inte nu? Antar att en del av er är i skolan eller på jobb, och jag är hemkommen från gymmet nyligen;) Blev cardio 1h då jag ska gå här hemma också samt stretch. Nu hemma har jag ätit frukost och kikar på snickare på utsidan som river min altan, haha trevligt värre..nooot. Hoppas dom blir klara till tidig sommar iallafall så att jag kan njuta av det nya i tid. Idag skulle jag egentligen hunnit med en tripp till Uddevalla men så blir inte fallet då jag måste förbereda morgondagen samt göra mig själv iordning och klockan 17.00 ska jag vara på gymmet igen för ett möte med Peter som ska hjälpa mig med min kost. Sen ikväll kanske jag ska ut och äta med några fina vänner, men vi får se, tyvärr var det inte helt spikat än. 

 

Men nu ska jag kika på en film och dricka upp mitt kaffe innan jag hoppar på bandet för en sista tur, dock en kortare då benen inte riktigt är med mig ännu. Hörs sen.

Våfflor och mässa

ph: jag 

Igår var det våffeldagen, vilka av er åt dessa smarriga saker? 21.00 satte jag mig och gjorde det. Tänkte hålla mig ifrån för magens skull, men jag kunde inte haha. Denna gången gjorde jag på Dinkelmjök istället för vanligt, mycket bättre för magen. Inget socker i heller och istället för grädde och sylt hade jag kvarg och bär. Perfekt och nyttigt alternativ.

 

Godmorgon på er får jag även säga. Dock gick jag upp kanontidigt, vid 07.00 ungefär, men kom inte till liv fören vid 10.00 då jag åt frukost och drack kaffe. Har varit såååå fruktansvärt slut i kroppen nu så jag vet ju knappt vad jag heter, haha.  Men men, nu sitter jga här i soffan igen och gör det jag alltid gör. Ringer samtal, svarar på mail, skriver, kollar film, dricker kaffe, skickar mail och planerar dagen. Runt 16.00 tiden åker jag och förhoppningsvis mig bror till Vänersborg's Arena där vår lillasyster har UF-mässa. Hon står där med sitt företag som hon kämpat med så himla länge. Så idag bli det på med skjortan och svarta byxor med ett par fräscha skor på. Går ju aldrig i vanliga kläder längre, har alltid träningskläder mer eller mindre, haha! Efter mässan så åker jag och bror till gymmet. Cardio - bröst och mage på schemat. Hur ser er dag ut? Någon som längtar tills imorgon, frrreeeeedag. Dock är det inte helg för mig då jag jobbar på lördag, men men.. Det är inte jättelänge ändå så:) Nu ska jag göra mig lite lunch tänkte jag. Hejdå.

New in - Adidas

ph: jag 

 

Nu när våren närmar sig så kände jag att det var på tiden att jag införskaffade mig ett par låga Adidas också, jag har du dom som är högre i samma färg så varför inte låga också. Älskar Adidas utav någon anledning. Adidas och Nike, bättre kan det inte bli. Ska ta en stortvätt över mina Nikeskor innan våren kommer också, bada dom i någonting mystiskt så att dom ser som nya ut;) 

 

Tiden går och jag fick fotat skorna iallafall. Nu är det bara 4 saker kvar att visa er;) Hinner säkert bli fler saker innan jag hunnit fota. Haha nejnej. Nu ska jag hålla i mina pengar för om dryga 2 månader åker jag och min fruga - Sanna till Summerburst och där vill man ha en drös pengar. Vilka av er ska dit? Jag är så sjuuuukt taggad, hoppas ingenting går snett bara för detta ska bli så satans roligt. Bästa sättet att kicka igång sommaren på känner jag ju. Jaja, nu sitter jag och väntar på att mor och syster ska komma hem så att vi kan börja med middagen. Idag blir det kött, så smaskigt. Perfekt innan ett benpass om jag får säga det själv. Idag har jag också hunnit med att skicka iväg en ansökan om jobb, spännande, två faktiskt om jag ska vara rätt och riktigt. Från det ena till det andra, nu ska jag plocka lite och packa träningsväskan inför senare tillfälle:)

Ge mig sommar

ph: jag 

Från igår: då det var strålande sol, upp mot 20 grader och solen stekte så att jag till och med lyckades bränna mig. Satt ute och åt middag, lyssnade på musik och hade det hur härligt som helst. Idag ligger molnen tjocka över den blå himlen och snön faller, VAD ÄR DET MED DETTA SVENSKA VÄDER?!

 

Från väder till vardag. Ska snart göra iordning i enklare lunch tänkte jag då mor har tagit fram kött som jag antar att vi ska äta till lunch. Har jag förstått det rätt så kommer hon även hem lite tidigare vilket betyder middag redan vid 16.00 tiden kanske, måste hunnit smälta lunchen;) Tänkte köra på två stekta ägg och riskakor -utan smak = noll kalorier, så tar mig en frukt på detta också. I eftermiddag/kväll är det även inplanerat ett benpass med bror min,hoppas på att ingenting strular till det denna gången bara, hans jobb kan ju knasa ibland men vi brukar lösa det fint ändå. Innan träningen skulle jag även hinna fota men fastnade framför en såååå bra film. Men ska försöka hinna med saker och ting, Har ju trots allt fått iväg lite mail vilket känns kanonbra. Men nu får jag börja med lunch. Hejdå.

Morgonträning och ett grattis till R.s körkort!

ph: jag 

Vilken farfylld morgon. Gick upp ca 08.00 kollade på sista avsnittet för denna säsong av Pretty Little Liars och drack kaffe. 09.00 hoppade jag på bandet för 40 minuter powerwalk och 5 minuter intesiva tabataintervaller. På samma gång pratade jag med Rebecca - Som IDAG fick sitt körkort. Tusen tusen tusen miljoners grattis till henne - världens bästa vän! - Efter detta blev det frukost - gröt i vanlig ordning. Nu sitter jag nyduschad i soffan med min Onepiece och en kopp te för att gå lite värme i kroppen, fryser så nu för tiden. 

 

Ska mysa framför en film en liten stund och sen skicka iväg några mail och fota lite nya saker om ljuser är bra i något rum, vill inte fota ute då det är snö och regn från och till, usch och fy! Men under dagen kommer nog någonting upp. Nu blir det mys. 

Solen värmer

ph: jag 

Vatten, buljong, krabba, räkor, morötter och där hade vi en kanongod soppa och jag verkligen ÄLSKAR. Mamma med fansati. Ser kanske inte ut att vara gott men testa själva, mumma. 

 

Hej på er. Sitter i solen på framsidan efter en powerwalk och tabataintervaller fokus mage, frukost, promenad med hunden och telefonsamtal. Solen skiner och värmer riktigt mycket idag så här sitter jag tills den gått ner. Har tagit med min kaffe och räkningar ut i solen så jag ska få dom inskickade strax. Väntar även på att mail från station så att jag kan ansöka om ett jobb, men det tar sin tid. Ja, så det är lite småpysslande idag. Ska också hinna med att fota det jag köpte igår och några dagar innan det, har blivit lite nya grejer. Shoppar alltid senare på dagen, kommer aldrig iväg tidigt och när det börjar bli mörkare ute blir det inte alls lika bra bilder, vill även ha grejerna på mig. Min lille fotograf/lillasyster kom hem igår så nu i veckan kommer jag kunna ordna det. Så håll ut lite til. 

 

I eftermiddag när mamma har kommit hem så ska hon och syrran in till stan en sväng, åker med och slänger mig i solariet en stund för att snabba på färgen nu när de ljusa kläderna börjar ta sig ur garderoben. Efter det blir det ett gympass, fokus på armarna idag, dom är lite väl små. Det är väl så mycket jag kan berätta ännu. Ha en underbar dag så hörs vi sen. 

Vinterland

Godmorgon. Nu undrar jag vad som hände med mitt vårväder? Nyss drog man fram tunnare kläder, svalare jacka, vita fina vårskor, solglasögonen åkte på, uteserveringen lockade, utemöblerna åkte fram och idag? SNÖÖÖÖ! Massa snö och den lägger sig som ett lager över backen, detta gillar jag INTE! Älskar snön men nu räcker det, vi klampar snart in i april, jag vill ha vår och värme.. 

 

Inatt har jag inte sovit alls känns det som, vaknade vid 03.00 och gick in till mamma för att sova.. Drömde något så hemskt, tänker inte ens berätta, men usch och fy! Kändes som verklighet. Men tillslut somnade jag igen och det var skönt. Vaknade 06.30 när larmet ringde. Idag är det min tur att ta lite ansvar;) Ska strax ta på mig varma kläder och köra mamma till jobbet och sen köra syster till tandläkaren i Vänersborg och sen till skolan. Efter det landar jag på gymmet för ett Cardiopass. Tänkte att jag kunde passa på medan jag ändå var där. Sen hem för att ringa några samtal, luncha och ladda upp för ett roligt pass på gymmet ikväll, hoppas på att Patrik följer med dig. - Brorsans kompis. Måste också hinna ut till Överby för att köpa shorts jag kan träna i, mina ben har utslag och det gör sååååå ont när svetten landar på och det blir instängt, det känns som att lägga sprit i öppet sår:( Usch. Men men, gör det bästa av situationen och införskaffar mig shorts. Då kan jag köra  med knästrumporna när jag kör stång så jag inte river upp hela benen, haha. MEN nu måste jag rusa. Hörs sen.

FOOD

ph: jag 

För ett par dagar sedan kände jag och mamma att det var dags att lyxa till det lite. Sötpotatis, skinkstek och hovmästarsås med grönsaker vid sidan om. Riktigt gott kan jag lova er att det var också. Har ni inte smakat sötpotatis så måste ni göra det. Skär i bitar, på med olja och peppar, in i ugenenpå 200 grader  i 30 minuter sen är dom klara. Mumma. 

 

Godkväll på er. Någon som har haft söndagsångest än? Inte jag. Var på gymmet i typ 3 timmar, konditionen gick bra, styrkan mindre bra. Kom upp i vikter MEN hann inte med alla övningar så det får bli ett benpass till i veckan:) Dock kommer jag köra själv då. Känner att mina benpass är för jobbiga för andra som inte brukar träna det, folk fokuserar inte lika mycket och går inte in för att bli klara, eller rent ut sagt pallar inte mina pass, hahahaha! Så själv nästa gång. Kom hem vid 1 tiden tror jag, åt en kvarg och riskaka, vid 15.00 åt jag riktig mat med mor, soppa med räkor och krabba, hur gott som helst. Hon är duktig på att fantisera fram mat hon. Nu sitter jag och kikar på lite jobb och försöker få fram vad jag ska träna imorgon, så sugen på mark men körde det igår, haha, eller nej men jag körde rygg iallafall. Imorgon blir det nog ett armpass tror jag, låter väl bra. Sen cross på detta! Men nu ska jag ut på en kvällspromenad med bror min innan det är dags för kvällsmat och sängen. Tidig uppstigning imorgon då jag måste köra mor till jobbet och syrran till tandläkaren, men men, fördel. JAG har bil till morgonträningen;). Hejdå.

New in

ph: jag 

Detta köpte jag in förra veckan och jag ska åka ut och köpa mer strumpor, satan så goa dom var, och snygga;) Ska införskaffa mig höga strumpor också som går till knäna eftersom att jag gått upp så mycket i mina lyft och det skaver mot benen, sen ett par shorts så jag slipper dö av värmeslag! Men det får bli nästa vecka det:) Denna sportbh r också helt under, sitter perfekt och kostar bara 299:- ganska lite för att vara NIKE! Rekommendrar! 

 

Godmorgon kanske jag säga säga. Sitter som varje morgon med uppäten frukost och kaffet i handen, eller nu på bordet. Ska inom snar framtid dra mig till gymmet där det idag fokuseras på ben. Tror även att Marcus kommer dit och kör men får se hur mycket jag kör med honom, vill fokusera till tusen och det gör jag bäst själv om jag ska vara ärlig, är egentligen inte så mycket för att träna med andra OM det inte är brorsan som jag just nu lär upp:) I eftermiddag kanske jag smiter bort till pappa en sväng, måste dock ringa de samtal jag inte hann med imorgon men det kanske jag hinner där, får se. Har sovit lite dåligt så  vill ta det lugnt idag känner jag, blev sent både i fredags och igår så. Idag blir jag med familjen eller ensamvarg, behövs då det är enda gången jag tar tag i det jag måste;) Nu får jag dricka kaffet innan det blir kallt. Ha det fint.