alexolausson

Ett tips och prat

ph: jag - visat förut men för det igen. Riv morötterna och koka i några få minuterar, perfekt ersättning till pasta!

 

Godmorgon på er. Nej, jag vaknade INTE nu, jag har faktiskt hunnit med en hel del. 09.00 gick jag upp 10.30 ca var jag ute och gick med pappa, åt lite frukost hos dom efter promenaden och 11.30 åkte jag till gymmet. Blev mage och rumpa. Dock några få övningar men det är bättre än ingenting. Nu är jag hemma igen och sitter i soffan med en smoothie. Satte i min tandställning igår så kan ju inte äta någonting, haha! Nu är det så att datorn är precis tillbaka men just nu vill inte datorn hitta mitt minneskort, vet inte varför men händer ibland. Jag ska försöka lösa det under dag för jag har två smoothie-recept och en gårdag att berätta om. Men som sagt så funkar det inte just nu men gör så gott jag kan. 

 

Om en stund ska jag fräscha till mig lite och sen åka med bort till Cattis syster då det ryktas frisörsalong där;) Haha. Ikväll vet jag inte vad som händer, skulle träffat Marcus men han ska se fotboll så jag får se hur det blir med det, ska ju rusa iväg jag också och min munn gör så jädrans ont så jag på ett ungefär DÖR! Men men. Nu ska jag få i mig min smoothie. Hejdå.

Träning

Motivationen ligger över toppen. Imorse 40 minuter powerwalk, 3 magövningar, 12.05 - yoga - 16.00 ungefär armpass, 17.30 spinningpass. Jag älskar träningen och jag längtar till våren när jag kan ut och springa utan att backa tillbaka pågrund av den halkiga vägbanan, när jag kan känna hur svetten rinner på samma gång som benen bara fortsätter springa och solen steker på mig. Shit! Imorgon ska jag ut på en långpromenad på morgonen, löpning inne och förhoppningsvis ett CXWORX 11.20 och på söndag blir det löpning och ett tyngdlyftpass. Jag är så otroligt taggad på allting nu, så otroligt taggad på att se utvecklingen hos mig själv. Så fort jag får ett jobb igen så ska jag boka in minst 2 pt pass i månaden och jag ska även börja med yoga 1-2 gånger i veckan, lär behövas;) Haha. Det är nu, nu när motivationen ligger högt som det är sååå viktigt att göra det man verkligen vill. Tips är att fota och skriva upp det du lyckas med nu för att se hur mycket du faktiskt utvecklas, se dina resultat. Att jag klarar över 300kg i benpress, att jag lärt mig frivändning, det gör mig stolt idag. Kan jag bli stoltare? Klart jag kan. Nu jävlar ska jag köra hårdare än någonting på ett bra sätt!! Lycka till, till er som går samma väg som mig nu

Träning och tandställning

ph: syster

 

Godmorgon! 40 minuter powerwalk och tre intentiva magövningar, klar! Frukosten nere och kaffet påväg. Nu ska jag strax hoppa in i duschen på två minuterar innan Sanna kommer och hämtar mig. 08.00 ska jag vara i Vänerborg hos tandläkaren för att sätta i min tandställning och jag är så sjukt nervös om jag ska vara ärlig. 2 år ca ska jag ha den i och jag längtar redan tills jag ska ta ut den;)

 

Efter tandläkaren drar vi oss hit för att kolla på lite kläder jag försöker bli av med. Kommer lägga ut länk till sidan så att ni också kan se:) Låter väl bra, det är ju mer värt än att slänga grejerna. Men ville bara säga godmorgon till er. I eftermiddag ska jag även ut med lite cv och tråkigt nog lämna datorn på lagning. Förhoppningsvis så får jag tillbaka den idag, annars imorgon så jag är osäker på när vi hörs igen. Men så snart som iallafall. Nu måste jag rusa. Hejdå.

Morgonträning - lunch - shopping - träning

ph: jag 

 

Godmorgon sjusovare, dags att gå upp. Eller ja, hälften är väl på jobb och i skola, men icke jag. Jag sitter som vanligt och häver i mig kaffe innan träningen. Idag blir det en powerwalk och lite mage. Imorgon kickar jag in ett rent armpass och sen blir det stenhårt i helgen med tyngdlyftning. Ikväll har jag också bokat in ett spinningpass, går dit med syrran, riktigt skoj. Ska försöka komma igång med spinningen nu innan 24 timmars. 

 

Efter morgonträningen så möter jag upp Sanna i stan. Vi ska äta lunch ihop på vårat favvoställe, och sen blir det antagligen en tripp ut till Överby då jag ska införskaffa mig nya skor, vilka det blir ska jag visa sen;) Haha. Love it! Ska också försöka slänga ut lite CV ihopp om att någon är intresserad. Trots att jag väntar på besked från skola så är jag riktigt trött på att gå hemma nu! Men nu får jag byta om och rusa.

 

 

Min dator ska in på lagning hos pappa idag också, så om det är lite dött här i något dygn så vet ni varför.

Spenatsoppa med ägg

ph: jag 

 

Här har ni den bästa middagen ever. Man blir så mätt på bara en portion. Brukar ha i ett eller två ägg ( 1ägg=två ägghalvor). Jag äter inte bröd eller någonting till men de andra gör. Jag blir iallafall kanonmätt och det är såååå gott. På fredag sätter jag i min tandställning så jag lär ju leva på dessa soppor, hahaha. Det är även nyttigt då jag byter ut mjölet. 

 

Godmorgon på er. Nu har Sanna varit här på en morgonkaffe. Hon kunde väl sova lika mycket som mig, inte alls;) Hon åkte hem för någon timme sedan för att köra sin mor till henne jobb. Sen kommer hon hit för att hämta upp mig, vi ska in till staden och ta oss en morgonpromenad då jag redan hunnit med min morgonträning. Mage blev det idag. Efter det ska jag hem och ta hand om mig själv lite, får se om jag får med mig flickan min hem annars blir jag ensam ett tag. Men känner jag oss rätt så dröjer det inte så länge innan jag är med henne igen, haha eller vad tror ni? Jag ska försöka hinna med att fota kläder jag köpt också, får se om jag hinner det sen. Det är så dåligt ljus nu så jag får se hur bra dom blir annars tar jag det i helgen när jag kan fota tidigare:) Nu får jag byta om till promenadvänliga kläder. Ha det bra så hörs vi sen. Hejdå.

Ett otroligt kap

ph: jag 

 

Igår åkte jag ut till Överby med mamma för att hitta en tröja och ett par träningsbyxor, men gjorde sjukaste kapet. Köpte dessa skor som ni ser ovan och läs detta 999:- ordpris, köpte om för 250:- HUR SJUKT ÄR INTE DET DÅ?! Jag har dock inte provat dom ute än men dom är sjukt snygga. Går nästan alltid runt i träningsskor s detta gjorde susen hemma hos lilla mig. 

 

Kom annars iväg till gymmet förut. Körde passet inför polisen.

FrontSquats 

Djupa knäböj

Marklyft 

Kettlebells höga sving

Frivändning

Sittande och stående rodd

Smala latsdrag 

Och en övning till som jag inte vet vad den heter. Kan visa er senare.

Nu sitter jag hemma i soffan med en koppkaffe,  hårinpackning och ansiktsmask, sååååå underbart. Väntar på att Sanna ska höra av sig då jag ska träffa henne ikväll, min älskade fru. Vi ska ut och gå och sen får vi se vad kvällen leder till. Tror jag ska upp på en tidigt pass imorgon så får nog bli tidig säng. Laddar upp för vårat äventyr som ni snart ska få höra om;) I helgen senast. Nu ska jag skölja ur håret och tvätta fejjan, hejdå.

 

 

En promenad

ph: jag 

Hej på er och godmorgon. Vaknade tidigt idag, eller ja halv 9 iallafall. Tog mig en kopp kaffe och sen blev det 1 timmes powerwalk på bandet, riktigt skönt. Kanske ska ut och springa om en stund också, men vi får se vad jag hinner med. Sinomtid så ska jag möta upp Sanna för ett gympass som vi avslutar med relax, så underbart. Hoppas bara att det inte blir några ändringar. 

 

Jag har kommit på att bästa sättet att fördröja tiden när man går på det där satans bandet är att läsa, tiden går hur fort som helst och det är klockrent. Börjar alltid med att kika igenom instagram och även läsa bloggar och sen plockar jag upp min bok, helt plötsligt är en hel timme över, bra va? Tillbaka till dagen. Jag köpte lite nytt igår, en tröja, träningsbyxor och ett par träningskor, tror att jag ska beställa hem ett par adidas-skor också men det får bli lite längre fram, vill inte att pengarna ska försvinna på ett fingerknäpp så jag har lite planerat framöver, men mer om det senare tid nu ska jag försöka få tag på Sanna och se hur dagen ser ut. Hejdå.

Min väg

Som alla antagligen förstått så sa jag för ca 2 månader sedan upp mig och har nu gått hemma i en månad, eller jag har jobbat lite då och då men inte jättemycket. Det har varit riktigt skönt att bara få slappna av, anadas och tänka ut vad jag faktiskt vill göra med livet, nu påvägen har jag hunnit med min träning till 110%, börjat hjälpa min kämpe till vän - Sanna - med träningen, sökt skola och mycket mera.

Ja, som ni sett har jag umgåts väldigt mycket med Sanna. Vi gör nog allting ihop, har varit med henne under hennes kämpande med körkortet, jag överlämnade nyckeln när hon lyckades - den lyckan glömmer jag aldrig - vi har lagat mat ihop, skrattat och gråtit, kämpat och skrikit, plågats och lyckats. Jag älskar verkligen att jag har träffat henne, hon är min vägledning i allt nu. ( Nej Rebecca, dig glömmer jag aldrig sis, du är min livsvägledare, min andra halva). Sanna har idag fått mig att se att jag kan inte titta tillbaka på allting som en gång var. Jag måste, som dom säger i vår låt " stanna upp och tänka efter", och det är vad jag har gjort. Jag har gåt runt och irriterat mig på viss människa. Men varför?! Varför ger jag ut min energi och tanke på honom, han gjorde ju bort sig totalt under en kort tid, jag har sprungit vidare denna gången. Tankarna går inte dit längre, tankarna går bara till en person och det är till mig, tankarna på vad jag ska göra nu, vad jag vill göra och vad jag kommer att göra. Ja, det vet endast jag och när den dagen kommer, då jag står där jag vill, om det är ett stopp eller flera så kommer ni märka av det, ni kommer få läsa och höra om det. 

 

Genom att ni går in här och kikar om dagarna får ni reda på precis vad jag gör, tänker och tycker. Folk trycker ner mina val och andra stärker mig. De bra kommentarerna tackar jag gudarna för att jag får, dom gör mig hel, ni gör mig hel. De dystra kommentarerna skiter jag nu i, varför ska jag ha dom i närheten? Jag förstår inte grejen. Jag har hittat min väg i livet nu, nu är det dags att börja jobba för att komma framåt på den och det är precis vad jag gör här och nu, idag, imorgon och tills att jag har lyckats, och den vägen är det ingen som kommer hindra mig från att gå. Jag vet vilka som är med mig, jag vet vilka som kommer skratta åt mina galna ideér, jag vet hur många som kommer gå stolta ifrån mig när dom ser vad jag gjort.

 

Så hej mina läsare och välkomna till en annan del av mitt liv! Nu kör vi. 

Morgonträning

ph; jag. Gjorde iordning ett fruktfat härom dagen, visst blir det mycket godare att äta när man gör iordning det? Jag vet, låter konstigt men det är sant, testa.

Godmorgon. Söndag igår och jag valde av någon anledning att sova bort hela dagen. Gick upp strax efter 09.00, tog mig en kopp kaffe och satte mig i soffan framför någon ny film och sen åkte jag efter någon timme till gymmet. Blev mage igår, segt men jag tog mig igenom det. Åkte sen hem och då.. Ja stensomnade jag på soffan, fick i mig lite gröt och sen låg jag, hela dagen fram tills att Sanna kom på kaffe. Somnade ganska tidigt på kvällen också. 

 

Idag är det måndag, en ny start på veckan. Trots all sömn igår så är jag hur trött som helst idag, det är knäppt tycker jag men shit, kan knappt hålla ögonen öppna. Ska till gymmet snart och köra ett axelpass. Mamma ska med syrran till tandläkaren så jag passar på att åka med så hon kan släppa mig på vägen. Skulle kört ett cardiopass idag men träningsvärken i benen är inte att leka med så väntar med det tills imorgon då det förhoppningsvis lagt sig en hel del. Nej, nu får jag få i mig min kaffe så jag kommer iväg. Hejdå.

HON GJORDE DET!

IGÅR GJORDE HON DET, IGÅR TOG HON SITT JÄDRANS KÖRKORT OCH FYFAAAAN VAD JAG ÄR STOLT ÖVER DENNA KVINNA!

Vi började dagen 09.45 hos hennes farmor och farfar där vi tog en kaffe och hämtade bilen som vi skulle låna, åkte strax efter 10.00. Framme var vi strax innan halv 11 och då klev hon in i salen och gjorde sitt prov efter att hon faktiskt klarat sitt körprov. Jag satt nervös som ett vrak i den där jäkla salen i 40 minuter sen kom hon ut. HON FIXADE DET! Vi gick utanför dörren och DÄR överlämnade jag nyklarna till henne, nu sitter jag bredvid framöver. Detta firade vi med att träffa en gammal kompis till henne, och en middag på Oleary's, sen åkte vi all världens väg runt om överallt ungefär och avslutade kvällen vid slussarna med en massa skratt och fika, mysigt. Grattis igen världens bästa du! Nu har vi så många planer framför oss, detta kommer bli grymt må jag lova.

Godmorgon på er också. Sitter i soffan och har precis dragit i mig två koppar kaffe och ska strax byta om inför en styrkepass på gymmet, måste komma igång riktigt igen. Idag blir det ben tänkte jag, ner lite med vikterna och full fokus på tekniken, ska göra lite nya knäböj som jag måste lära mig. Efter detta ska jag så snart som Sanna vaknat ut och gå en mil som vi under en tid ska göra varje dag. Vädret ser inte lovande ut då det blåser en hel del samt snöar ganska mycket, men det är bara att kriga på;) Sen får vi se vad dagen bjuder på. Får spendera tiden med min flicka då hennes pojk ska ut på party ikväll och hon verkade inte sugen själv, haha. Men men nu får jag röra på mig och få någonting gjort, först - gymmet. 

New in

ph: jag - fick inte till ljuset därför är bilden lite kass

 

Jag avskyr egentligen att springa på rea då folk beter sig som djur ungefär, galna. Men här om dagen hittade jag dessa stickade - ni ska få bättre bilder då jag har på mig dom snart - endast 99:- för båda, perfekt tycker jag! 

 

Hej på er. Nu sitter jag i soffan och inväntar Sanna som ska hämta upp mig igen. Vi ska hem till henne en sväng igen och 20.00 har vi bord bokat på Oleary's - vi ska fira. Vad vi ska fira och vad jag gjort och varit med om idag ska jag berätta men det får jag berätta imorgon för just nu har jag lite tidspress innan hon kommer. Ska packa upp träningsväskan från tidigare och plocka ner lite saker då jag gör mig iording hos min prinsessa som vanligt;) Haha, bor ju nästan där känns det som, varit där i ett par veckor, allt utom sovit där. Men det är sååå mysigt då vi lagat middag tillsammans om dagarna, hur bra är inte det då? Kanon. Men nu får jag rusa, vi hörs imorgon fina ni, ha det bra. 

Krångel igen men snart ska det funka.

ph: jag 

 

Åh blir så grinig på denna jävla portal, tror jag byter inom snar framtid, alltid krångel. Antingen med bilder eller utseende, hela tiden. Skulle visat bilder osv på tröjor jag köpte härom dagen  men icke. 

 

Godmorgon. Hur har ni sovit då? Jag har vaknat hundra gånger och hade svårt för att somna, men men tillslut så:) Nu är jag vaken, sitter med en kopp kaffe framför mig som snart ska ner, sen slänger jag i mig en ripped hardcore och rusar vidare till gymmet. Idag kör jag ett cardiopass nu på morgonen ( behövs) och i eftermiddag ett benpass. Efter passet nu på morgonen så ska jag gå till Sannas farmor och farfar där vi ska hämta en bil vi ska låna nu på dagen, skoj skoj:) Direkt efter vi gjort vårat ärende så blir det nog en benpass tätt inpå sen hem för att snygga till sig. Planerna för kvällen är ganska oklara just nu men komma klarna upp under förmiddagen. Vill ni veta vad som händer så följ mig på instagram 

 

@alexolausson

 

Nu måste jag packa det sista och rusa så jag hinner innan jag måste gå igen:) Får bli ett kortare cardiopass så upp till löpning och cross;) hejdå.

Sprudlande känslor.

ph: från studenten 2014

 

2014 var det bästa men det sämsta året. Jag förlorade min livs kärlek, jag skildes från mina vänner, jag lämnade gymnasiet som var en så stor lättnad, lycka och tid i mitt liv. Men jag vann också, jag sprang ut med mina fina betyg som jag gav timmar och månader, år av att få. Den kampen.. Men den lyckan. Jag tänker inte gå in på det för det får vara mina minnen. Men så jag saknar det, åren, och denna dagen, det är sjukt. Men jag sprang ut, skrek av glädje och jag höll om den som hjälpte mig dit, min styrka, jag gjorde det med honom, det var det bästa. Vi tog oss i mål. Det är det jag lever på idag. Precis som hans pappa skrev under bilder på balen. vi tog oss i mål.

 

Dagen går och denna månaden är fylld av så mycket känslor, både bra och dåliga. Hittade tillbaka men ramlade omkull, Jenny flyttade, jag sökte skola, bokade in äventyr och resor till februari och maj, - mer om det sen. Ja, saker händer hela tiden, till och med idag. Idag, i eftermiddag sätter sin min fina vän bakom ratten och kör upp, hoppas hon klarar det, skulle bli så lycklig! Hon är underbar! Har tränat lite nu på morgonen, endast en promenad. Ska strax fräscha till mig lite, dra i mig en kopp kaffe och se klart på en film, sen är det dags att dra sig utanför dörren tror jag, ännu en promenad eller mys i famnen på världens bästa tjej kanske, jag vet inte riktigt, vi får se vad eftermiddagen bjuder på. Hur har ni det?

Snabb lunch på sådant du kan hitta

ph: ph

Gurka, tomat, lök, sallad, krabba (bitar) rör om och klart. 

Igår kände jag för en sallad men visste inte riktigt vad jag skulle göra. Jag såg då att dom hade hade kvar sallad från middagen dom hade ätit under dagen hemma när jag var borta. Tog den och skar upp bitar utav krabba, en perfekt sallad. Då slapp dom slänga mat också:) Nyttigt med. 

 

Godmorgon på er kanske jag också ska säga. Sitter i soffan och ska snart sätta på lite mer kaffe tänkte jag.  Skulle åkt iväg och tränat men halsen vill fan inte. Kunde inte ens gå i 20 minuter förut för jag kunde knappt andas så skippar gymmet för en dag och hoppas på att bli bättre:) Ingen ide att stå där och lyfta tunga vikter om man knappt kan gå, haha. Dock hoppas jag på att bli bra tills ikväll så jag iallafall kan följa med Albin och småspela lite badminton, var gött längesedan. Men vi får se hur jag mår. Ska snabbt ut till Överby sen och hjälpa Emma att hitta lite presenter. Får se om Max också följer med, inte säkert då jag inte hört någonting ifrån honom. Återstår att se med andra ord. Annars står ingenting annat på schemat idag faktiskt, så nu blir det kaffe. Hejdå:)

Vitaminer under mörka tider.

ph: jag 

 

Hej på er igen. Dryga 1,5 timme senare. Nu har jag gått på bandet 35 minuter, duschat och gjort mig lite fräsch iallafall- Fick även göra en inpackning på håret, vilket var UNDERBRT;) Sitter nu i soffan med kaffekopp nummer 2 och pratar med Sanna. Ska strax ta på mig -när jag kommer på vad jag vill ha på mig idag- och åka bort till Sanna, måste tanka innan jag åker till henne så att vi slipper strula med det senare:) Vi ska ta ännu en promenad och sen äta frukost ihop, därför sitter jag nu med kurrande mage;) Har bara tagit 2 koppar kaffe och ett glas vitamin så börjar bli lite kurrig i magen om man kan säga så;)

 

Nu får jag rusa så jag kommer i tid. Måste även dricka kaffet, mycket på samma gång;) Hejdå.